Pengaruh Latihan Front Squat Dengan Sistem Set Terhadap Kemampuan Angkatan Clean and Jerk Atlet Angkat Besi Kota Padang
##plugins.themes.academic_pro.article.sidebar##
##plugins.themes.academic_pro.article.main##
Abstract
Masalah dalam penelitian ini adalah rendahnya kemampuan angkatan clean and jerk atlet angkat besi kota Padang. Hal ini disebabkan oleh kurangnya latihan front squat. Maka dari itu perlu dilakukan suatu penelitian dengan tujuan untuk mengetahui pengaruh latihan front squat dengan sistem set terhadap kemampuan Angkatan clean and jerk atlet angkat besi kota Padang. Jenis penelitian ini adalah Eksperimen. Penelitian ini dilaksanakan pada bulan Februari sampai dengan Maret 2025 di GYM ETLIN FITNESS Bungus Teluk Kabung, kota Padang. Populasi dalam penelitian ini yaitu atlet angkat besi kota Padang yang berjumlah 10 orang. Pengambilan sampel dilakukan dengan menggunakan teknik sensus, maka sampel pada penelitian ini adalah 10 orang yang terdiri dari 8 perempuan dan 2 laki-laki. Teknik analisis data menggunakan rumus komparasi yaitu dengan uji T untuk menguji normalitas data. Berdasarkan analisis yang dilakukan dengan uji hipotesis yang menggunakan uji T, dapat disimpulkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada kemampuan angkatan Clean and Jerk setelah diberikan latihan front squat dengan sistem set terhadap atlet angkat besi kota padang. Dapat terlihat dari hasil T hitung = 11,75 dan T tabel = 2,262, yang berarti T hitung = 11,75 > T tabel 2,262 pada taraf signifikan 0,05. .Hasil penelitian ini menunjukan bahwa ada nya pengaruh dari latihan front squat dengan 5 kali latihan setiap minggunya selama 6 minggu latihan yang dilakukan dengan intensitas latihan 60 - 90 menit setiap kali latihannya terhadap kemampuan angkatan clean and jerk pada atlet Angkat Besi kota Padang.
##plugins.themes.academic_pro.article.details##
References
Afdal, M. (1991). Pengaruh Latihan Kekuatan Sistem Set dan Sistem Sircuit Weitght Traning Terhadap Kekuatan Otot pada Mahasiswa FPOK IKIP Padang, Tesis, IKIP Padang.
Afifi, I., & Edwarsyah, E. (2024). Pengaruh Variasi Latihan Squat Terhadap Kemampuan Angkatan Atlet Angkat Besi Kota Padang. Jurnal JPDO, 7(7), 1569-1577. https://doi.org/10.24036/JPDO.7.7.2024.18 More Citation Formats
Agus, Apri (2013).Manajemen Kebugaran Teori dan Praktek. Padang: Sukabina Press.
Agus, Apri. (2012) Olahraga Kebugaran Jasmani. Padang: Sukanina Press.
Asnaldi, A (2019). Kontribusi Motor Ability dan Konsentrasi Terhadap Kemampuan Penguasaan Kata Heian Yodan Karateka Lemkari Dojo Angkasa Lanud Padang Jurnal Mensana, 4(1) 17.
Asnaldi, A. (2020). Hubungan Kelentukan dan Daya Ledak Otot Lengan Terhadap Ketepatan Smash Bolavoli. Physical Activity Journal,1(2),160. https://doi.org/10.20884/1.paju.2020.1.2.2556
Edwarsyah & Syampurma, Y. H. (2018). Kontribusi Kekuatan Otot Lengan Terhadap Hasil Teknik Angkatan Snatch Atlet Angkat Besi Di Sasana HBT (Himpunan Bersatu Teguh) Padang. Jurnal Menssana, 3(1), 1017. https://doi.org/https://doi.org/10.2403 6/jm.v3i2.74
Edwarsyah, FU, Syampurma, H. & Yulifri, F. U. (2018) Kontribusi kekuatan otot lengan terhadap haaıl teknik angkatan snatch atlet angkat besi di sasana hbt (himpunan bersatu teguh) Padang Jurnal MensSana, 3(2), 8-15.
Edwarsyah, dkk (2013). Teori dan Praktek Belajar Angkat Besi. Padang: FIK UNP.
Edwarsyah. (2016). Pengaruh Latihan Front Squat Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Atlit Angkat Besi Kota Padang. Jurnal Menssana, 1(1), 7585.
Hadi, (2019). Efektifitas Latihan Beban Dan Tingkat Kebugaran Terhadap Kemampuan Otot Atlet Pusat Pembibitan Olahraga Prestasi. Skripsi, Pendidikan Olahraga, Pascasarjana, UNNES.
Hidayat, F., & Edwarsyah, E. (2024). Pengaruh Latihan Bench Press Terhadap Angkatan Clean And Jerk Atlet Angkat Besi Kota Padang. Jurnal JPDO, 7(10), 2401-2408. https://doi.org/10.24036/JPDO.7.10.2024.103 More Citation Formats
Rezky, A., & -, H. (2019). Latihan Beban Dengan Sistem Set Berpengaruh terhadap Kemampuan Angkatan Snatch Angkat Besi. Jurnal Patriot, 1(3),866-875. https://doi.org/10.24036/patriot.v1i3.354
Saputra, P., & Firdaus, K. (2025). Pengaruh Program Latihan Fitness Terhadap Penurunan Lemak Tubuh Pada Remaja Obesitas Di Gym Max Power Kota Padang. Jurnal JPDO, 8(5), 1947-1956. https://doi.org/10.24036/JPDO.8.1.2025.112
Saputra, P., & Firdaus, K. (2025). Pengaruh Program Latihan Fitness Terhadap Penurunan Lemak Tubuh Pada Remaja Obesitas Di Gym Max Power Kota Padang. Jurnal JPDO, 8(5), 1947-1956.https://doi.org/10.24036/JPDO.8.1.2025.112
Sugiartono, Gatot. (2016). Teknik Dasar Angkat Besi. Jakarta: Grasindo.
Sugiyanto, Dr. M.Pd. (2017). Teori dan Praktik Angkat Besi.Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Sugiyono. (2018). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D
Syampurma, H. (2020). Pengaruh Latihan Back Squat Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Atlet Angkat Besi Kota Padang. Jurnal JKJO 4(1), Mei 2020 (1-9)