PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERHADAP KEMAMPUAN TENDANGAN SABIT ATLET PERGURUAN PENCAK SILAT PAT BAN BU DI PASAMAN
##plugins.themes.academic_pro.article.main##
Abstract
Hasil penelitian diperguruan pencak silat Pat Ban Bu di Pasaman menunjukkan bahwa latihan plyometric dapat memberikan pengaruh terhadap kemampuan tendangan sabit seorang atlet. Latihan plyometric merupakan metode latihan yang dapat meningkatkan power otot tungkai pada atlet pencak silat. latihan ini berfokus untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan maksimal. Atlet pencak silat sangat membutuhkan kekuatan dan power otot tungkai pada saat melakukan tendangan sabit. Dengan meningkatnya power pada otot tungkai seorang atlet pencak silat maka kekuatan dalam melakukan tendangan tersebut jauh lebih maksimal. Jenis penelitian yang digunakan adalah eksperimen. Untuk memperoleh data penelitian dilakukan dua kali pengukuran yaitu pre-test (sebelum perlakuan) dan post-test (setelah diberikan perlakuan). Pengambilan data dilakukan dengan melakukan tes kecepatan tendangan sabit. Atlet pencak silat diperguruan Pat Ban Bu Pasaman yang telah dijadikan sampel dengan jumlah 30 atlet diperoleh nilai rata-rata hitung tes awal (Pre test) yaitu 19,53. Kemudian nilai rata-rata hitung tes akhir (Post test) yaitu 20,8. Penelitian yang telah dilakukan penulis ini menunjukkan latihan plyometrics seperti latihan Hurdle Hops, Hexagon Drill, Side Hops, Split Squat Jump, dan Stride Jump Crossover secara signifikan mempengaruhi kemampuan tendangan sabit pada atlet-atlet pencak silat di perguruan Pat Ban Bu Pasaman. dimana kemampuan menendang atlet lebih baik setelah diberikan latihan plyometrics dibandingkan sebelum latihan plyometrics tersebut.
##plugins.themes.academic_pro.article.details##
References
Asnaldi, A., Hardiansyah, S., & Anwar, S., Y. (2022) Kontribusi Kecepatan dan Daya Ledak terhadap hasil lompat jauh pada siswa SMP Negeri 2 Lengayang
Aziz, M. A., & Yudi, A. A. (2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Dan Kecepatan Lari Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok. Jurnal Patriot, 1(3), 1239–1246.
Bakhtiar, A., & Irawan, A, F,. (2023). Analisis kesesuaian gerak tendangan sabit pada atlit pencak silat perguruan perisai diri kecamatan wedung. JSES : Journal of exercise science, vol 6, No 1, 2023 (11-16)
Bubnis, Daniel (2023, 23 Juni) MS, NASM- NASE Level II-CSS, Fitness –jurnal Jenna FletcherArtikel diharapkan menggunakan sekitar minimal 15 referensi primer terbaru.
Candra Juli (2021) Pencak Silat, Sleman: CV Budi Utama. 24-25
Dianti, Y. (2017). 済無No Title No Title No Title. Angewandte Chemie International Edition, 6(11), 951–952., 9(1), 5–24. http://repo.iain-tulungagung.ac.id/5510/5/BAB 2.pdf
Dinata, N., & Arwandi, J. (2019). Pengaruh Latihan Plyometrics Terhadap Kemampuan Long Passing Pemain Sepakbola. Jurnal Patriot, 1(2), 840–850.Down, S., Read, T. O., & Article, T. (2024). Split Squat Jump , Jump To Box. 12(1).
Firman., Barlian, E., & Syahrastani (2024). Pengaruh latihan split squat jump, jump to box dan kelentukan terhadap kemampuan tendangan tengkong bailian, jurnal konseling dari pendidikan. 12(1), 55-65
Harahap, P. O., & Novita. (2021). Pengaruh Latihan Stride Jump Crossover Dan Latihan Single Leg Stride Jump Terhadap Power Otot Tungkai Atlet Bola Voli Putri Johar VC Deli Serdang Tahun 2020. Jurnal Pendidikan Jasmani (JPJ), 2(1), 44–50. https://doi.org/10.55081/jpj.v2i1.232
Hidayat, T., Saichudin, & Kinanti, R. G. (2018). Pengaruh latihan plyometric depth jump dan jump to box terhadap power otot tungkai pada pemain ekstrakurikuler bolavoli smk teknologi nasional malang. Jurnal Sport Scienc, 7(2), 120–128.
Ibrahim, R., & Maidarman. (2018). Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Tungkai Menggunakan Tahanan Karet Terhadap Kemampuan Tendangan Sabit Pencak Silat. Jurnal Patriot, 285–291
Jayanto, C., Karjadi, M. S., & Permono, P. S. (2015). Unnes Journal of Sport Sciences. Unnes Journal of SportSciences, 4(1), 50–59.
Kasandrawali, A,. (2022) Pengaruh Latihan Stride Jump Crossover dan Side Jump Sprint terhadap peningkatan power otot tungkai. Ekp ;9(1) : 36-43.
Mardela, R., & Rahman, F. (2017). Pengaruh Latihan Sepaksila Individu dan Berpasangan Terhadap Kemampuan Reservice Atlet Sepaktakraw. Jurnal Performa Olahraga, 2(01), 93–111.
Moh, Lihawa, I., Rafiater, U. H., Hidayat, S., Pendidikan, J., Olahraga, K., Olahraga, F., & Kesehatan, D. (2022). Analisis Gerak Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat Smk Negeri 1 Gorontalo Analysisof S Movement of Sabit Kick in Pencak Silat Athletes of Smk Negeri 1 Gorontalo. Jambura Sports Coaching Academic Journal, 1(1), 23–33.
Muhtar, T., Pencak Silat (2020) UPI Sumedang Press, Jl. Mayor Abdurracman No. 211 Sumedang, Jawa Barat 45322 (2)
Mulyana (2013). Pendidikan Pencak Silat Membangun Jati Diri dan Karakter Bangsa. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.
Nabila, Y., Malinda, M. S., Maulana, Y. I., Panggraita, N., Muhammadiyah, U., & Pekalongan, P. (2021). Volume 4 no I Tahun 2021 ISSN 2614-2775 ( Print ) ISSN 2621-8143 ( Online ) pengaruh latihan tendangan menggunakan ban karet terhadap hasil tendangan sabit pencak silat pendahuluan Olahraga adalah suatu kegiatan yang sistematis dan dapat mendorong , membi. 4(I), 77–88.
Nurdiansyah, N., & Susilawati, S. (2018). Pengaruh Latihan Plyometric Hurdle Hopping Terhadap Kemampuan Daya Ledak Otot Tungkai. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 17(1), 29–34.
Oktaviani, S. M., & Donie. (2020). Pengaruh Latihan Plyometrics Terhadap Kemampuan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kemampuan Smashatlet Bolavoli Sman 01 Mukomuko. Jurnal Patriot, 2(2), 526–536.
Oktavianus, I., Bahtiar, S., & Bafirman. (2018). Bentuk Latihan Pliometrik, Latihan Beban Konvensial Memberikan Pengaruh Terhadap Kemampuan Three Point Shoot Bolabasket. Jurnal Performa Olahraga, 3(01), 21–29.
Rachman, B., J., Adityani, S., Suryadipura, D., Utama, P., B., Sutantri, C., S., & Novalini, R., M., (2021) SOSIALISASI PELESTARIAN PENCAK SILAT SEBAGAI WARISAN BUDAYADAN SOFT POWER INDONESIA Transformasi: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 17 (2), 2021: 207-219 p-ISSN 1858-3571 | e-ISSN 2580-9628
Rahmadani, A., & Sukendro. (2024) Pengaruh Latihan Variasi Drill Terhadap Ketepatan Pukulan Forehand Overhead Lob pada Siswa Ekstrakurikuler Bulutangkis SMP Negeri 14 Muaro Jambi JURNAL SCORE, 4(1), 2024, 90-98 E-ISSN 2830-575DOI:10.22437/sc.v4i1.25079
Satria, A., Sin, T. H., Aziz, Suwirman, S. (2021). Pengaruh Latihan Plyometrics Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat. Jolma, 1(1), 17. https://doi.org/10.31851/jolma.v1i1.5332
Sudiana Ketut I, dan Sepyanawati Putu L. I, (2017) Keterampilan Dasar Pencak Silat, Depok: PT Raja Grafindo Persada. 19-23.