PENGARUH LATIHAN FARTLEK TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PADA ATLET LARI JARAK MENENGAH ATLETIK PADANG CLUP (APC)

Abstract

Masalah dalam penelitian ini adalah prestasi atlet APC dalam kurun waktu lebih kurang 3 tahun terakhir masih belum memenuhi harapan, yang diduga disebabkan oleh rendahnya kemampuan daya tahan aerobik atlet lari jarak menengah Atletik Padang Club, dikarenakan belum adanya program latihan dibuat untuk meningkatkan kapasitas Vo2max. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan fartlek terhadap peningkatan Vo2max pada atlet lari jarak menengah Atletik Padang Clup (APC). Jenis penelitian adalah pra-eksperimen, dengan populasi seluruh Atlet Lari Jarak Menengah Atletik Padang Clup (APC) berjumlah 15 orang. Penarikan sampel dalam penelitian menggunakan teknik total sampling. Penelitian ini dilaksanakan pada tanggal 17 Februari- 22 Maret 2023 di lapangan trek atletik UNP Air Tawar. Instrumen penelitian menggunakan Test lari 15 menit (Balke) dan teknik analisis data menggunakan uji t dengan taraf signifikan α =0,05. Berdasarkan hasil uji t-test antara pretest dan postest latihan Fartlek terhadap peningkatan Vo2max nilai thitung = 5,529 > ttabei =2,14 dengan taraf signifikan signifikan α =0,05. Maka ada peningkatan yang signifikan . Sehingga, Ho ditolak dan Ha diterima. Dilihat dari nilai rata-rata Pretest = 46,83 dan nilai rata-rata Postest = 50,59, maka terjadi peningkatan Vo2max sebesar = 3,71 atau 7,92%.